Mediteren en mindfullness

Een gezegde uit het Taoïsme:
Sluit u ogen en u zult duidelijk kunnen zien
Verlang te luisteren en u kunt de waarheid horen

Mediteren zonder lotus

Mediteren roept bij veel mensen beelden op van een Boeddha in Lotushouding. Alleen al van de manier waarop de benen zouden moeten kruisen bezorgd al spierpijn. Gelukkig hoeft u voor een meditatie niet zo ingewikkeld te doen. Een rechtop zittende houding kan helpen. Als de rug voldoende gesteund is en uw voeten op de grond staan is dat een prima basishouding. Liggend kunt u ook mediteren maar u loopt het risico om in slaap te vallen. Dat is net niet de bedoeling maar wat dan wel?

Stilte als antwoord

Uw gedachten bepalen gedurende de dag welke handelingen u gaat doen. Daarbij komen gevoelens en emoties die met die gedachten verbonden zijn. Wat zou u er van vinden als u nu leest dat u die emoties en gedachten kunt stilzetten? Dat is wat er gebeurd met mediteren. Door aandacht te schenken aan uw gedachten kunt u zich ervan losmaken. Ja, zelfs stoppen of wegsturen. Wat er overblijft is een natuurlijke toestand van zijn. U bent bezig contact te maken met uw zelfbewustzijn en bent op dat moment helemaal uzelf.

Mindfullness is er voor u

In dit tijdperk wordt mindfullness ook gebruikt voor mediteren. Mindfullness is er een onderdeel van. De letterlijke vertaling van het woord is bewuste aandacht. Overal waar u bewust aandacht aan schenkt gaat de energie bewegen. De stilte die u oproept met die aandacht is mediteren. Uw hartslag en ademhaling vertragen. Uw stressniveau daalt. Omdat u in een natuurlijk gevoel van zijn bevindt groeit uw creativiteit en intuïtie. Uw concentratie verbetert en goede ideeën komen als vanzelf naar boven. Waar wacht u nog op? Ervaren wat mediteren voor u kan betekenen is door het te gaan doen.

Inspirerende meditaties

In ons centrum kunt u leren mediteren. U krijgt tips om uzelf te ontspannen zodat u inzicht krijgt in uw gedachten en gevoelens. Edelstenen kunnen helpen om nog dieper bij dit gevoel te komen. U kunt meditatie inzetten om te helen of om problemen op te lossen. Het belangrijkste is dat u er de tijd voor neemt om het toe te passen.

Elke maandagavond van 20.00 tot 21.30 kunt u bij ons terecht. Belangrijk is om u op te geven want er wordt in kleine groepjes gewerkt van maximaal 5 personen.

Prijs: € 5,- per keer. Een geleide meditatie duurt ongeveer 1 uur.

Ook bestaat de mogelijkheid om u op te geven per maand en dan is het bedrag € 20,-

Voor een afspraak of meer informatie, kunt u ons bellen of mailen.